EJERCICIO EN EL AGUA

Cuando no tenemos tiempo de ir a un gimnasio, ya sea por el trabajo y/o pasar tiempo con la familia o amigos, a veces tenemos oportunidad de salir a quitarnos el estrés, por ejemplo, a una alberca.

La acuaterapia se realiza en el agua con el propósito de rehabilitar a pacientes después de una lesión o de tratar a personas con enfermedades crónicas (en nuestro caso, el estrés).

¿Qué te parecen unos consejos de Aquaterapia?

1.- El primer paso es relajarnos... ya lo hiciste? Respira profundo, siente el viento a tu alrededor y suelta el cuerpo (no demasiado, recuerda que estás nadando).
2.- Recargate en un costado de la piscina y levanta las piernas.
3.- Nada (si no sabes, deberías aprender c:)
4.- Sostén la respiración y sumérgete, hazlo repetidas veces según tu consentimiento.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b5/Army_Pfc._Hope_Clark_floats_on_her_back_during_an_aquatics_physical_therapy_class,_in_the_swimming_pool,_hosted_by_William_Beaumont's_staff_at_Bowling_Family_YMCA_in_El_Paso,_Texas,_Feb._5,_2012_120205-A-WO769-352.jpg/220px-thumbnail.jpg