EJERCICIO EN EL TRABAJO

Si estás leyendo esto, seguramente te ha pasado que estás en el trabajo y de pronto comienzas a sentirte cansado de tanto estar sentado.. la solución? Un poco de actividad física

Es probable que durante tu estadía en la oficina, tu jefe no te de descanso (y si lo hace, es muy poco y es para comer). Así que mientras estés en tu escritorio, ahí te van unos tips!

1.- Así tengas 5 minutos, aprovéchalos. Camina al rededor de tu escritorio.
2.- Si tu trabajo está relativamente cerca, vete en bicicleta o a pie.
3.-Sentado en tu silla, levanta las piernas, haz 4 repeticiones de 15 cada una. Esto te ayudará a circular la sangre en tus piernas.
4.- Haz sentadillas, 4 repeticiones de 15 cada una.
5.- Deja unas pesas guardadas en tu escritorio y utilízalas mientras puedas.
6.- Deja el elevador, utiliza las escaleras.

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